A Importância das vitaminas, minerais e suplementos para a saúde

  • Bem-Estar  •   07 Fevereiro

Conhece os benefícios das vitaminas no corpo humano?

As vitaminas ajudam o organismo a obter energia dos alimentos, apoiando o desenvolvimento e a reparação da pele, ossos e músculos.

O stress, uma alimentação pobre e a exposição a elementos poluentes fazem com que muitas vezes seja importante suplementar a alimentação com vitaminas e minerais que o organismo não obtém na quantidade recomendada.

“O mineral é um elemento fundamental para o nosso corpo”

Existem 17 minerais, como o cálcio, o ferro e o magnésio, que temos de obter através da alimentação, uma vez que o nosso organismo não consegue produzi-los. O corpo necessita de todas as vitaminas e minerais essenciais para funcionar devidamente. A carência de uma ou outra vitamina ou mineral, pode resultar numa doença grave.

Fatos sobre suplementos de multi-vitaminas:

  • Oferece cerca de 20 vitaminas e minerais

  • Ajuda-o a atingir 100% dos requisitos diários de vitaminas e minerais

  • Tem efeitos ainda melhores quando utilizada em conjunto com uma dieta equilibrada e variada

idoso a tomar suplemento

Viver saudável também está nas nossas mãos

Segundo o Ministério da Saúde o consumo de, pelo menos, 5 doses variadas de fruta e legumes por dia, pode ajudar a reduzir, até 20%, o risco de surgirem doenças crônicas, como por exemplo, doenças cardíacas, derrames cerebrais e cancros. E contribuem para obter a dose diária de antioxidantes, vitaminas e minerais que vão contribuir para manter as suas defesas em forma.

Suplementos alimentares para auxiliar na perda de peso

Para quem quer perder peso provavelmente precisará evitar comer alguns tipos de comida, mas de qualquer forma o corpo precisa de nutrientes para se manter saudável assim conseguirá eliminar os quilos sem desgastar e sem prejudica a saúde.

Para quem precisa ganhar mais peso devido a algumas dificuldades do metabolismo ou a falta de alimentação adequada a solução não é adquirir alimentos gordurosos, pois isso vai prejudicar a saúde e pode até contribuir para que a falta de massa corporal vire o ganho desenfreado de peso.

Os suplementos alimentares com a função drenante, não interferem nos hábitos alimentares, mas apenas supre a falta dessas proteínas que são responsáveis pela criação saudável de massa corporal.

É recomendado o consumo de suplementos alimentares de forma moderada. Procure manter uma vida mais saudável ingerindo alimentos saudáveis e praticando exercícios físicos diariamente. Nunca dispense um acompanhamento medico para ingerir esse tipo de suplementos.