3 Exercícios Práticos para fazer sem sair da sua cama! Exercício Físico • 10 Janeiro “Nem sempre a rotina diária nos permite ter tempo para fazer atividade física” Nem sempre a rotina diária nos permite ter tempo para fazer atividades físicas no [...]
Para que servem os alongamentos? Exercício Físico • 29 Novembro Desde há algum tempos, é frequente ouvir-se que os alongamentos poluem o desempenho desportivo. De um lado, os que defendem os alongamentos e que apoiam o aquecimento, estes diminuiriam as dores musculares e [...]
6 Dicas para ter umas articulações mais saudáveis Exercício Físico • 15 Novembro Ser ativo 1ºA atividade física é a melhor para as suas articulações. Contrariamente à crença popular, estudos indicam que aqueles que fazem mais exercício têm articulações mais saudáveis. O [...]
Como evitar enxaquecas Saúde • 08 Novembro A enxaqueca é um dos tipos de cefaleia – termo utilizado para descrever uma sensação de desconforto ou dor de cabeça – mais frequentes e apresenta 20 formas diferentes. O que a diferencia de uma [...]
Como o magnésio ajuda a reduzir a pressão arterial Saúde • 26 Outubro Sabia que uma em cada três pessoas tem hipertensão, ou pressão alta? Esse é um problema de saúde comum e grave, já que a hipertensão não controlada pode [...]
Dicas para baixar o colesterol Dicas • 18 Outubro O colesterol é uma gordura existente no organismo humano necessária para preservar as membranas das nossas células e produzir hormonas, vitamina D e ácidos biliares essenciais à digestão dos alimentos. O organismo fabrica todo o colesterol de que [...]
O que é a Artrite? Saúde • 16 Outubro Conheça a Artrite Aartrite é uma designação genérica de várias doenças que podem causar dor e inflamação nas articulações. As articulações são as zonas mais afectadas, mas também tendões, ligamentos e músculos [...]
Efeitos da água rica em hidrogénio no desporto Exercício Físico • 04 Outubro Foi cientificamente comprovado que a água rica em hidrogénio é extremamente saudável para os atletas. Melhora a eficiência do treino Ajuda a acelerar o tempo de recuperação após o [...]
10 formas de reduzir a má circulação Bem Estar • 05 Julho Varizes, pernas inchadas, cansaço, dores, sensação de peso são alguns dos efeitos indirectos da má circulação de retorno, ou seja, aquela que flui pelas veias em direção ao coração. [...]
6 Dicas para evitar a Retenção de Líquidos Dicas • 28 Junho Para evitar a retenção de líquidos, pequenas mudanças na alimentação, junto com a prática de exercícios físicos, podem fazer toda a diferença. A retenção de líquidos ocorre quando o excesso de fluidos se [...]
