O que é o Colagénio?

  • Saúde   •   04 Julho

O colagénio é uma proteína fibrosa produzida pelo nosso organismo que constitui os ossos, as cartilagens e a pele. Esta também pode ser encontrada em alimentos como a carne e a gelatina, produtos de cosmética e suplementos alimentares. O colagénio é essencialmente conhecido por ser o principal responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

O colagénio é uma proteína fibrosa naturalmente produzida pelo nosso organismo que constitui os ossos, as cartilagens e a pele. Esta também pode ser encontrada em alimentos como a carne e a gelatina, produtos de cosmética e suplementos alimentares. O colagénio é essencialmente conhecido por ser o principal responsável pela firmeza e elasticidade da pele. É considerado um dos principais aliados na prevenção dos primeiros sinais de envelhecimento. Mas os seus benefícios para a saúde não ficam por aqui!

Como repor os níveis de colagénio no corpo

A partir dos 30 anos o nosso corpo começa a acusar um défice de colagénio. Nesta fase a pele tende a perder elasticidade e o aparecimento de rugas é o sintoma mais comum. O cabelo e as unhas também começam a ficar mais frágeis e os ossos e articulações acusam o desgaste da idade. Há vários hábitos que devemos adotar para retardarmos o aparecimentos destes problemas. Praticar atividade física regular e manter uma alimentação saudável e variada são dois deles. O consumo de álcool, tabaco e açúcar e a exposição solar inadequada também devem ser evitados. No entanto, estes cuidados deixam de ser suficientes com o avançar da idade. O corpo começa a ressentir-se devido à incapacidade de produzir os níveis de colagénio normais. É nesta fase que surge a necessidade de repormos esta proteína através da alimentação, cremes e principalmente suplementos alimentares.

Benefícios do Colagénio

  • Fortalece o cabelo e as unhas

  • Aumenta a elasticidade e a firmeza da pele

  • Retarda o aparecimento das primeiras rugas e traços de expressão

  • Previne as estrias e a celulite

  • Fortalece os ossos e as articulações prevenindo assim o aparecimento de doenças como a osteoporose

  • Potencia a renovação celular

  • Melhora o processo de cicatrização e/ou regeneração