A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo organismo, que tem como principal função regular o ciclo circadiano, o mecanismo que rege o nosso relógio biológico e que dura aproximadamente 24 horas. Neste artigo, explicamos-lhe o que é a melatonina e de que forma o pode ajudar.

De uma forma simplificada, a melatonina ajuda o corpo a perceber os seus próprios horários e a regular o sono.

No entanto, a produção de melatonina diminui com o envelhecimento e, por isso, os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos ou idosos.

Felizmente, através de suplementos alimentares, é possível regular os níveis desta hormona no organismo.

melatonina

Quais são os principais benefícios?

✔️ Melhorar a qualidade de sono: estudos comprovam que a melatonina ajuda a repor o sono, aumentando o tempo total em que dorme e diminuindo o tempo necessário para adormecer.

✔️ Ação antioxidante: a melatonina contribui para o reforço do sistema imunológico, ajudando a prevenir diversas doenças e a contribuir positivamente para o tratamento de doenças relacionadas com o sistema nervoso.

✔️ Reduzir a acidez do estômago: a melatonina reduz a produção de ácido no estômago e de óxido nítrico, reduzindo, consequentemente, o refluxo gástrico. 

✔️ Reduzir efeitos de jet-lag durante as viagens: para quem tem de fazer viagens regularmente, e entre locais com fusos horários diferentes, a melatonina é um forte aliado, para ajudar a regularizar a descompensação horária e a regular o sono.

Onde encontrar melatonina?

Na Repleto de Vida, encontra melatonina disposta em vários tipos de produto, que passamos a  especificar a seguir.

Melatonina da Sovex

Contribui para reduzir o tempo para conciliar o sono e ainda, para aliviar as sensações subjetivas resultantes do jet-lag.

Além de induzir o sono, a melatonina é um poderoso agente antioxidante que, como outros antioxidantes, pode retardar o processo de envelhecimento.

Melatonina Liquida 1,9mg – 50ml – Drasanvi

Suplemento alimentar indicado para diminuir o tempo necessário para adormecer e alivia a sensação do jet-lag.

Melatonina 1,9mg – 60 Comprimidos – Solgar

Suplemento alimentar que contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer.

Melatonina 1,9 Bicapa da Drasanvi 

Suplemento alimentar, em que cada comprimido contêm 2 camadas. A camada azul contribui para  conciliar o sono de forma mais rápida, já a camada castanha liberta valeriana e passiflora durante a noite.

Biokygen SONO – Melatonina – 30 Comprimidos – Fharmonat

O Biokygen SONO – Melatonina, da Fharmonat, é um suplemento que melhora a qualidade do sono, promovendo um sono mais profundo e mais reparador, além de contribuir para reduzir o tempo necessário para adormecer.

Melatonina 1,9mg – 60 Cápsulas Vegetais – Drasanvi

Melatonina 1,9mg da Drasanvi é um suplemento alimentar, indicado para aliviar a sensação do jet-lag e diminuir o tempo necessário para adormecer.

Melatonina Rapid 1,9 Mg – 40 Comprimidos – Fharmonat

Fórmula composta por 1,9mg Melatonina, que facilita a adormecer e ajuda a regular o sono, após as diferenças horárias.