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Boas leituras!
Está em busca de uma maneira eficaz de perder peso e alcançar uma saúde vibrante? Não se preocupe, você não está sozinho! Muitas pessoas desejam emagrecer, eliminar a gordura abdominal teimosa e conquistar um estilo de vida mais saudável. Neste artigo, vamos compartilhar com você 10 dicas poderosas que podem ajudá-lo a atingir seus objetivos […]
A prática de exercício físico na 3º idade Aatividade física aparece como uma forma de permitir que as pessoas com mais idade tenham mais saúde e se tornem mais independentes. Os benefícios, esses são evidentes, tanto na aptidão física como na esfera psicológica! A nível psicossocial, os benefícios provenientes da prática regular de exercício físico para os idosos […]
“Nem sempre a rotina diária nos permite ter tempo para fazer atividade física” Nem sempre a rotina diária nos permite ter tempo para fazer atividades físicas no ginásio ou até na rua. Mas existem alternativas, como realizar exercícios físicos em casa, que podem levar até ao corpo desejado. Indicamos então, três exercícios que podem ser […]
Desde há algum tempos, é frequente ouvir-se que os alongamentos poluem o desempenho desportivo. De um lado, os que defendem os alongamentos e que apoiam o aquecimento, estes diminuiriam as dores musculares e o risco de lesões, tornando os músculos mais flexíveis. Do outro lado, os partidários anti-alongamentos, que defendem que o alongamento diminui a […]
Foi cientificamente comprovado que a água rica em hidrogénio é extremamente saudável para os atletas. No momento do treino físico, o nosso corpo sofre um esforço intensivo nos músculos que levam a uma temperatura corporal mais alta e, consequentemente, tendemos a suar mais. O nosso corpo, num curto período de tempo, perde uma grande quantidade de fluido […]
Saiba que a prática do exercício físico é benéfico independente do lugar que se pratica Cada vez mais pessoas treinam nos ginásios para melhorar a saúde cardiovascular e a tonificação muscular, mas treinar ao ar livre, para além dessas vantagens, apresenta benefícios respiratórios (se for executado fora das grandes fontes de poluição) e é uma […]
