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Boas leituras!
As dores nas articulações, problemas ósseos ou inflamações, podem limitar as atividades diárias e afetar a qualidade de vida. Felizmente, existem soluções naturais que podem ajudar a acelerar a recuperação e promover a saúde das articulações. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do Alivinatura Rapid e do Alivinatura Gel Rapid, que são suplementos que foram […]
Está em busca de uma maneira eficaz de perder peso e alcançar uma saúde vibrante? Não se preocupe, você não está sozinho! Muitas pessoas desejam emagrecer, eliminar a gordura abdominal teimosa e conquistar um estilo de vida mais saudável. Neste artigo, vamos compartilhar com você 10 dicas poderosas que podem ajudá-lo a atingir seus objetivos […]
As fórmulas de magnésio na suplementação podem ser diversas, sendo as principais: cloreto de magnésio, magnésio quelato, magnésio malato, magnésio dimalato, magnésio glicina, magnésio treonato e sulfato de magnésio. Hoje sabe-se que as melhores fórmulas para a suplementação de magnésio são as fórmulas queladas, ou seja, é utilizado um nutriente para “proteger” o magnésio e […]
6 dicas para emagrecer e perder barriga Para emagrecer e perder peso, a mudança de hábitos e estilo de vida podem ser bastante eficazes, podendo ajudar na perda de até 2 kg por semana dependendo do peso inicial. No entanto, para que isso aconteça é importante que as estratégias adotadas sejam seguidas diariamente. Descubra estas […]
A prática de exercício físico na 3º idade Aatividade física aparece como uma forma de permitir que as pessoas com mais idade tenham mais saúde e se tornem mais independentes. Os benefícios, esses são evidentes, tanto na aptidão física como na esfera psicológica! A nível psicossocial, os benefícios provenientes da prática regular de exercício físico para os idosos […]
“Nem sempre a rotina diária nos permite ter tempo para fazer atividade física” Nem sempre a rotina diária nos permite ter tempo para fazer atividades físicas no ginásio ou até na rua. Mas existem alternativas, como realizar exercícios físicos em casa, que podem levar até ao corpo desejado. Indicamos então, três exercícios que podem ser […]
Desde há algum tempos, é frequente ouvir-se que os alongamentos poluem o desempenho desportivo. De um lado, os que defendem os alongamentos e que apoiam o aquecimento, estes diminuiriam as dores musculares e o risco de lesões, tornando os músculos mais flexíveis. Do outro lado, os partidários anti-alongamentos, que defendem que o alongamento diminui a […]
Ser ativo 1ºA atividade física é a melhor para as suas articulações. Contrariamente à crença popular, estudos indicam que aqueles que fazem mais exercício têm articulações mais saudáveis. O exercício fortalece os músculos ao redor da articulação e diminui a pressão sobre os próprios ossos. Começando com atividades de baixo impacto, como a natação ou […]
Foi cientificamente comprovado que a água rica em hidrogénio é extremamente saudável para os atletas. No momento do treino físico, o nosso corpo sofre um esforço intensivo nos músculos que levam a uma temperatura corporal mais alta e, consequentemente, tendemos a suar mais. O nosso corpo, num curto período de tempo, perde uma grande quantidade de fluido […]
Saiba que a prática do exercício físico é benéfico independente do lugar que se pratica Cada vez mais pessoas treinam nos ginásios para melhorar a saúde cardiovascular e a tonificação muscular, mas treinar ao ar livre, para além dessas vantagens, apresenta benefícios respiratórios (se for executado fora das grandes fontes de poluição) e é uma […]
